ARRETER LA CIGARETTE AVEC LA CIGARETTE ELECTRONIQUE

Ces dernières années, les e-cigarettes sont devenues une aide au sevrage tabagique très populaire en France. Également appelées vapes ou e-cigs, elles sont beaucoup moins nocives que les cigarettes et peuvent vous aider à arrêter de fumer pour de bon.

Que sont les e-cigarettes et comment fonctionnent-elles ?

Une e-cigarette est un dispositif qui vous permet d’inhaler de la nicotine sous forme de vapeur plutôt que de fumée.

Les e-cigarettes ne brûlent pas de tabac et ne produisent ni goudron ni monoxyde de carbone, deux des éléments les plus nocifs de la fumée de tabac.

Elles fonctionnent en chauffant un liquide qui contient généralement de la nicotine, du propylène glycol et/ou de la glycérine végétale, ainsi que des arômes.

L’utilisation d’une e-cigarette est appelée « vapotage ».

Quels sont les types de cigarettes électronique ?

Il existe une grande variété de modèles :

• Les cigalikes ressemblent aux cigarettes de tabac et peuvent être jetables ou rechargeables.
• Les vape pens ont la forme d’un stylo ou d’un petit tube, avec un réservoir pour stocker le e-liquide, des bobines remplaçables et des batteries rechargeables.
• Les systèmes pods sont des dispositifs rechargeables compacts, souvent en forme de clé USB ou de galet, avec des capsules d’e-liquide.
• Les mods se présentent sous différentes formes et tailles, mais sont généralement les plus grands dispositifs d’e-cigarette. Ils disposent d’un réservoir rechargeable, de batteries rechargeables de plus longue durée et d’une puissance variable.

Comment choisir l’e-cigarette qui me convient ?

Une e-cigarette rechargeable avec un réservoir rechargeable délivre de la nicotine plus efficacement et plus rapidement qu’un modèle jetable et est susceptible de vous donner de meilleures chances d’arrêter de fumer.

• Si vous êtes un fumeur léger, vous pouvez essayer un cigare, un stylo à vape ou un système de pods.
• Si vous êtes un gros fumeur, il est conseillé d’essayer un stylo à vape, un système de pods ou un mod.
• Il est également important de choisir la bonne concentration de e-liquide pour répondre à vos besoins.

Un magasin spécialisé dans la vape peut vous aider à trouver le dispositif et le liquide qui vous conviennent.

Vous pouvez obtenir des conseils auprès d’un magasin spécialisé dans la vape ou de votre service local d’aide à l’arrêt du tabac.

Une e-cigarette m’aidera-t-elle à arrêter de fumer ?

Plusieurs milliers de personnes au Royaume-Uni ont déjà arrêté de fumer avec l’aide d’une e-cigarette. Il y a de plus en plus de preuves de leur efficacité.

L’utilisation d’une e-cigarette peut vous aider à gérer vos envies de nicotine. Pour en tirer le meilleur parti, assurez-vous que vous l’utilisez autant que nécessaire et avec la bonne concentration de nicotine dans votre e-liquide.

Un important essai clinique britannique publié en 2019 a révélé que, lorsqu’ils étaient associés à un soutien expert en face à face, les personnes qui utilisaient des e-cigarettes pour arrêter de fumer avaient deux fois plus de chances de réussir que celles qui utilisaient d’autres substituts nicotiniques, comme les patchs ou les gommes.

Vous ne tirerez pas tous les avantages du vapotage si vous n’arrêtez pas complètement de fumer des cigarettes. Vous pouvez obtenir des conseils auprès d’un magasin spécialisé dans le vapotage ou de votre service local d’aide à l’arrêt du tabac.

Obtenir l’aide d’un expert de votre service local d’aide à l’arrêt du tabac vous donne les meilleures chances d’arrêter de fumer pour de bon.

Les e-cigarettes sont-elles sûres ?

En France comme au Royaume-Uni, la sécurité et la qualité des e-cigarettes sont étroitement réglementées.

Elles ne sont pas totalement exemptes de risques, mais elles ne présentent qu’une petite fraction des risques liés aux cigarettes.

Les e-cigarettes ne produisent ni goudron ni monoxyde de carbone, deux des éléments les plus nocifs de la fumée de tabac.

Le liquide et la vapeur contiennent certains produits chimiques potentiellement dangereux que l’on trouve également dans la fumée de cigarette, mais à des niveaux beaucoup plus faibles.

Qu’en est-il des risques liés à la nicotine ?

Bien que la nicotine soit la substance qui crée la dépendance dans les cigarettes, elle est relativement inoffensive.

La quasi-totalité des dommages causés par le tabagisme provient des milliers d’autres substances chimiques présentes dans la fumée de tabac, dont beaucoup sont toxiques.

La thérapie de remplacement de la nicotine est largement utilisée depuis de nombreuses années pour aider les gens à arrêter de fumer et constitue un traitement sûr.

Les e-cigarettes peuvent-elles être utilisées sans danger pendant la grossesse ?

Peu de recherches ont été menées sur la sécurité des e-cigarettes pendant la grossesse, mais il est probable qu’elles soient beaucoup moins nocives que les cigarettes pour la femme enceinte et son bébé.

Si vous êtes enceinte, les produits de TSN autorisés, tels que les patchs et les gommes, sont l’option recommandée pour vous aider à arrêter de fumer.

Mais si l’utilisation d’une e-cigarette vous aide à arrêter de fumer et à rester non-fumeuse, elle est beaucoup plus sûre pour vous et votre bébé que de continuer à fumer.

Présente-t-elle un risque d’incendie ?

Il est arrivé que des e-cigarettes explosent ou prennent feu.

Comme pour tous les appareils électriques rechargeables, il convient d’utiliser le bon chargeur et de ne pas laisser l’appareil en charge sans surveillance ou pendant la nuit.

La vapeur des e-cigarettes est-elle dangereuse pour les autres ?

Jusqu’à présent, rien ne prouve que le vapotage soit dangereux pour les personnes de votre entourage. Cela contraste avec la fumée secondaire du tabac, qui est connue pour être très nocive pour la santé.

Puis-je obtenir une e-cigarette auprès de mon médecin généraliste ?
À l’heure actuelle, les e-cigarettes ne sont pas disponibles sur ordonnance auprès du corps Médical, vous ne pouvez donc pas vous en procurer une auprès de votre médecin généraliste.

Vous pouvez les acheter dans des boutiques de vape spécialisées, dans certaines pharmacies et autres détaillants, ou sur Internet.

Informations complémentaires sur la cigarette électronique

Pour plus d’informations et de conseils sur l’utilisation des e-cigarettes pour aider à arrêter de fumer, consultez votre médecin ou le site tabac-info-service.fr.